ผู้สมัครงาน
เลือกช่องทางติดต่อ
หลายครั้งที่เรามักตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเราถึงรู้สึกไม่อยากไปทำงานนะ? บางทีอาจเป็นเพราะเรารู้สึกขี้เกียจไปทำงาน หรือบางทีอาจเป็นอาการของโรคกลัวการทำงานก็เป็นได้ แต่เราจะแยกแยะได้อย่างไรว่ากำลังเป็นอะไรกันแน่? วันนี้ JOBBKK จะพาทุกคนมาไขข้อสงสัยนี้กัน พร้อมแนะนำวิธีรับมือเมื่อเผชิญหน้ากับความกลัว งั้นไปติดตามกันเลยดีกว่า!
.webp)
1. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต - การพบจิตแพทย์เป็นเรื่องสำคัญและจำเป็นมากในยุคที่มีแรงกดดันจากการทำงานสูงขึ้นเรื่อยๆ เพราะผู้เชี่ยวชาญจะช่วยประเมินอาการและแนะนำวิธีรักษาที่เหมาะสมได้ดีกว่าการวินิจฉัยด้วยตัวเอง
2. บำบัดพฤติกรรมและความคิด (CBT) - เทคนิคนี้ช่วยรักษาความกลัวและความวิตกกังวลจากการทำงานได้ โดยจะช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้แนวคิดใหม่ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความกลัว และลดทัศนคติเชิงลบลงได้
3. ค่อยๆ เผชิญหน้ากับความกลัว (Gradual Exposure) - เมื่ออาการเริ่มดีขึ้นและความกลัวลดลงแล้ว ให้ลองเผชิญหน้ากับสถานการณ์จริงในการทำงานดู แม้อาจรู้สึกระแวงในตอนแรก แต่ให้ลองหลอกตัวเองไปก่อนว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น และคิดบวกว่าถึงจะเกิดความผิดพลาด เราก็สามารถรับมือและเอามาเป็นบทเรียนได้ เมื่อกล้าเผชิญหน้าครั้งแรกได้แล้ว ต่อไปจะทำได้ง่ายขึ้นเรื่อยๆ จนกลับมาทำงานได้ตามปกติ
ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคกลัวการทำงานจนส่งผลเสียต่อชีวิตมากๆ ไม่ว่าจะเรื่องรายได้ อนาคต หรือความสัมพันธ์ ก็อย่าได้ลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด เพราะยิ่งปล่อยไว้นานเท่าไหร่ ก็จะยิ่งแก้ไขยากขึ้นเท่านั้น อย่ามัวแต่ขี้เกียจไปทำงานจนกลายเป็นโรคหนักโดยไม่รู้ตัว
อ่านบทความคลังความรู้เพิ่มเติม >> คลิก
หางานตามสาขาอาชีพ
JOBBKK.COM © สงวนลิขสิทธิ์ All Right Reserved
jobbkk มีเพียงเว็บเดียวเท่านั้น ไม่มีเว็บเครือข่าย โปรดอย่าหลงเชื่อผู้แอบอ้าง และหากผู้ใดแอบอ้าง ไม่ว่าทาง Email, โทรศัพท์, SMS หรือทางใดก็ตาม จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด
